Qual a melhor dieta para perder peso em 2 semanas?

Esta é uma dieta tem grande chance de reduzir muito peso, enquanto esse peso que falta é a gordura corporal e, portanto, a oportunidade de ser novamente é mais difícil do que outros sistemas e programas de dieta que reduzem o peso dos líquidos, por exemplo. Enquanto uma pessoa estiver interessada em uma dieta saudável rica em nutrientes e pobre em gorduras e altas calorias, esse peso não retornará novamente.

A coisa mais importante nesta dieta é que ela não afetar a saúde pública da pessoa negativamente, como a dieta nutricional é rica em nutrientes necessários para todos os órgãos do corpo para fazer o papel necessário. Em qualquer caso, recomendamos sempre que você consulteum médico especialista sobre a dieta apropriada. Pode ser adequado para alguém e não para outras. Dependendo de sua sensibilidade a certos alimentos ou a sua saúde e corpo, ele é um pouco duro e, portanto, não é recomendado como uma dieta para mulheres grávidas. Mas de uma forma significativa esta dieta é curta para ser uma dieta em uma semana, e é melhor que seja adequada para todas as idades de ambos os sexos e não há necessidade de tomar vitaminas ou suplementos, desde que o médico não se refira a ela.

Cuidados importantes devem ser considerados antes de fazer a dieta:

• Beba pelo menos 8 copos de água por dia.
• Não é permitido beber refrigerantes durante a dieta, a maioria deles são produtos comerciais e afetam negativamente na dieta.
• Durante o período da dieta, chá, café e ervas são permitidos, mas sem adição de açúcar, substitutos de açúcar podem ser usados ​​para a dieta, desde que sejam confiáveis ​​e seguros.
• Você deve parar de comer doces em qualquer quantidade durante a dieta, e quando você terminar a dieta pode comer doces desejados em quantidades razoáveis.
• É permitido comer pepino ou alface entre as refeições, desde que um tipo de alimento seja tomado antes de comer a refeição por duas horas.
• Tratar ervas e combater a constipação deve ser tomado o máximo possível.
• deve ser usado durante a dieta e depois de comer devagar é a melhor solução para uma sensação de saciedade rápida.
• O iogurte usado na dieta também deve ser confiável, ajudar na digestão e melhorar a sustentação do corpo.
• Finalmente você deve se exercitar, o que pode ser identificado através da secção de "exercícios de emagrecimento", e em geral deve aumentar o movimento tanto quanto possível a cada movimento do corpo queima calorias em que estamos ricos, mas por este meio pode comer mais Comida.

Programa em uma semana

Primeiro: café da manhã.

Nesta dieta, o café da manhã é fixado durante todo o período da dieta, que é: 2 ovos cozidos + escolha de pepino + Mortadela de acordo com o desejo de comer, de preferência, limitando e reduzindo.

Dia 1

Almoço:

Servido de salada de legumes (ou seja, sem tomates ou cenouras). A razão pela qual explicamos de antemão é que os tomates contêm muitos sais que retêm o fluido no corpo, enquanto as ilhas trabalham para estender o corpo com muitas calorias que combatem o sucesso da dieta.

Jantar:

Um bife de carne grelhada desde que seja isento de sal + uma caixa de iogurte.

Dia 2

almoço:

Frango cozido ou grelhado como desejado, mas sem pele + iogurte com uma colher de linhaça.

Jantar:

2 ovos cozidos + salada de pepino, pimentão verde, alface, repolho e salsa.

Dia 3

Almoço:

Pedaço de 80 gramas de queijo Quraish ou queijo desnatado.

Jantar:

Carne grelhada ou grelhada ou peito de frango sem carne cozida ou grelhada, como desejado.

Dia 4

Almoço:

O fruto de kiwi ou duas frutas é preferível a aderir como já mencionamos nos cuidados que se deve considerar acima.

Jantar:

Lata de atum sem óleo ou água lavada + bandeja de iogurte com uma colher de chá de semente de linhaça moída.

Dia 5

Almoço:

Aplique legumes cozidos sem sal ou o mínimo possível.

Jantar:

Atum sem óleo, filtro, peixe ou camarão + salada + leite com baixo teor de gordura.

Dia 6

Almoço:

Carne cozida + salada com uma colher de linhaça moída.

Jantar:

Aplique um shawarma sem pão e não repita esta refeição durante a dieta novamente.

E finalmente o Dia 7

Almoço:

Galinha cozida ou grelhada + prato de salada de legumes + xícara de leite.

Jantar:

3 fatias de carne Mortadella + copo de leite.

Feito isso por uma semana, repita o processo na semana seguinte e pode se garantir que a dieta de duas semanas e capaz de diminuir cerca de 7 kg, conforme exigido na dieta de acompanhamento e exercício, mas não deve seguir a dieta por mais uma semana sem tomar conforto e com o conselho do médico. No entanto, esta dieta também é muito saudável e não afeta a saúde pública da pessoa se o programa estiver comprometido como está sem modificação.